سناك غني بالحديد والزنك يزود طفلك بالطاقة

تعاني الأمهات عادة في موسم الدراسة من ضعف شهية أطفالهم ,اليوم سنشارك معك سناك غني بالحديد و الزنگ ،و العديد من الفيتامينات و البروتين الصحي للكبار و الصغار.

المكونات:
كوب تمر
كوب كاجو
كوب بذور اليقطين
ربع كوب بذور السمسم
(يمكنك إضافة اللوز أو الجوز اختياري)
ربع كوب كاكاو بودرة بدون سكر

إقرأ أيضا : غراتان صحي خاص بالأطفال

طريقة التحضير
ينقع التمر في الماء لمدة نصف ساعة ،تطحن جميع المكونات يمكنك إضافة ملعقة شوكولا الدهن (اختيارية) ،شكلي المكونات على شكل دوائر و زينيها بجوز الهند المبشور ثم قدميها لطفلك يوميا لتزويده بالطاقة .
شهية طيبة