لقيت المؤثرة الباكستانية الشابة سناء يوسف مصرعها في 2 يونيو ، بعدما أطلق عليها شاب النار في منزلها بالعاصمة إسلام أباد. إثر رفضها المتكرر له في مشهد صادم . الجريمة وقعت أمام والدتها وعمتها، وحملت رسائل مؤلمة عن واقع العنف ضد النساء في باكستان. خصوصًا ممن يخترن التعبير عن أنفسهن عبر الفضاء الرقمي.

من هي سناء يوسف؟

ولدت سناء سنة 2008 في منطقة شترال شمالي باكستان، ونشأت وسط عائلة تهتم بالعمل المجتمعي. إذ كان والدها ناشطًا معروفًا في مجتمعه. استطاعت الفتاة أن تبني لنفسها اسمًا مؤثرًا على مواقع التواصل، من خلال مزجها بين الفلكلور الشترالي التقليدي والدفاع الجريء عن تعليم الفتيات وتمكين المرأة.

رغم صغر سنها، جذبت محتوياتها على تيك توك وإنستغرام أكثر من نصف مليون متابع. وكانت طالبة طب في عامها الأول، لكنها اعتُبرت صوتًا نسويًا لافتًا في بيئة محافظة، وتعرضت لمقارنات مع الممثلة الباكستانية هانيا عامر.

تفاصيل الجريمة: رفض متكرر ينتهي بمأساة

وفقًا لتصريحات الشرطة، فإن المتهم عمر حيات (22 عامًا) من مدينة فيصل آباد، كان يلاحق سناء منذ فترة. حاول مرارًا التقرب منها، وظهر حتى في حفل عيد ميلادها يوم 29 مايو، لكنه قوبل بالرفض.

في يوم الجريمة : 2 يونيو ، انتظر عمر أمام منزلها ساعات طويلة، قبل أن يدخل بالقوة ويطلق عليها النار مرتين من مسافة قريبة. توفيت سناء في الحال، فيما فر الجاني، لكنه اعتقل لاحقًا في فيصل آباد بعد عمليات بحث مكثفة.

التحقيقات أظهرت أن القاتل لا يملك مصدر دخل، وأنه أخذ هاتف الضحية معه لمحاولة طمس الأدلة. لاحقًا، استعيد الهاتف وسلاح الجريمة. وأكد وزير الداخلية الباكستاني أن الجاني اعترف بجريمته.

سلسلة من العنف ضد المؤثرات

قضية سناء ليست الأولى من نوعها. في يناير الماضي، قتلت المراهقة هيرا (15 عامًا) في كويتا على يد والدها وخالها، بعد رفضها التوقف عن استخدام تيك توك. وفي 2016، هزت قضية مقتل المؤثرة قنديل بلوش البلاد والعالم، بعدما قتلها شقيقها بسبب محتواها الذي اعتبره “مخزيًا”.

تتوالى هذه الجرائم وسط قلق متزايد من استهداف النساء البارزات على الإنترنت، خاصة في البيئات المحافظة التي لا تتقبل جرأة المرأة وتعبيرها الحر.

غضب شعبي ومطالبات بالعدالة

أثار خبر مقتل سناء موجة غضب عارمة على منصات التواصل، حيث تصدرت وسوم مثل #العدالة_لسناء_يوسف و#أوقفوا_جرائم_الشرف .

منظّمة “مسيرة المرأة في باكستان” أصدرت بيانًا شديد اللهجة، معتبرة أن الجريمة “ليست مجرد مأساة فردية، بل انعكاس لفشل ممنهج في حماية النساء اللاتي يعشن بكرامة واستقلال”.

يطالب الناشطون بتشديد العقوبات وتطبيق القوانين الخاصة بجرائم الشرف، التي غالبًا ما تبقى حبرًا على ورق في غياب تنفيذ فعلي وردع قانوني فعال.

سناء… الأمل الذي اختُطف

كانت مقاطع سناء مليئة بالحياة، بثقافة منطقتها، وروح الشباب. ألوانها، صوتها، وضحكتها كانت انعكاسًا لجيل يحاول أن يغير الواقع رغم القيود.

اليوم، وبعد أن صمت صوتها، تظل قصتها تذكيرًا مؤلمًا  بمدى الحاجة إلى مجتمعات تحترم خيار المرأة وتؤمن بأن الرفض لا يقابَل بالرصاص.

البشرة النقية والمشرقة لا تحتاج دومًا إلى منتجات تجميل باهظة أو جلسات عناية مكلفة. في الواقع، يمكن تحقيق إشراقة طبيعية باستخدام مكونات طبيعية متوفرة في المطبخ. العسل، الشوفان، القرفة، الليمون… كلها عناصر فعالة إذا تم دمجها بطريقة صحيحة.  إليك سيدتي 5 وصفات طبيعية مجرّبة تساعد على تنقية بشرتك، تهدئة الالتهابات، تقشير الجلد الميت، والتخلص من الدهون الزائدة. جربيها بانتظام واكتشفي الفرق بنفسك.

1. ماسك العسل والقرفة لعلاج حب الشباب

إذا كنتِ تعانين من حب الشباب، فجربي وصفة العسل والقرفة.

العسل يتميز بخواصه المضادة للبكتيريا، فيما تعمل القرفة كمضاد طبيعي للميكروبات. مزيجهما يساعد على تطهير البشرة وتهدئة الالتهابات.

طريقة التحضير:

اخلطي ملعقتين من العسل مع ملعقة صغيرة من القرفة.

ضعي الخليط على بشرة نظيفة.

اتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ وجففيه بلطف.

لتحويله إلى مقشر، أضيفي ملعقة من السكر البني.

2. ماسك التفاح والشوفان للبشرة الدهنية

الإفرازات الدهنية الزائدة قد تسبب البثور وانسداد المسام. ماسك التفاح والشوفان يساعد في امتصاص الدهون الزائدة وتنقية البشرة.

طريقة التحضير:

اهرسي نصف تفاحة.

أضيفي نصف كوب شوفان مطبوخ، ملعقة عصير ليمون، وبياض بيضة.

امزجي جيدًا وضعي الخليط على الوجه.

اتركيه 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد.

3. ماسك صودا الخبز لتقشير البشرة

صودا الخبز فعالة في إزالة الخلايا الميتة وتنظيف المسام بعمق، وتعد خيارًا اقتصاديًا وآمنًا للتقشير إذا استخدمت بحذر.

طريقة التحضير:

امزجي ملعقة من صودا الخبز مع القليل من الماء وقطرات من الزيت (مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون).

دلّكي بشرتك بالخليط بحركات دائرية بلطف لمدة دقيقتين، مع تجنب منطقة العين.

اغسلي وجهك بالماء الدافئ ثم بالماء البارد لإغلاق المسام.

4. ماسك الشوفان والعسل الليلي

مثالي للبشرة المجهدة، خاصة قبل النوم. الشوفان يلطّف الجلد والعسل يرطّبه بعمق خلال ساعات الليل.

طريقة التحضير:

 امزجي ملعقتين من الشوفان مع ملعقتين من العسل.

اتركي الخليط 5 دقائق ليطرى الشوفان.

اطحني المزيج قليلًا ثم وزّعيه على وجهك.

اتركيه طوال الليل واغسليه صباحًا بماء فاتر.

5. ماسك العسل والليمون لإزالة الجلد الميت

هذا الماسك مثالي لتجديد البشرة وإزالة التصبغات الخفيفة. العسل يغذي الجلد، فيما يعمل الليمون على تقشيره بلطف بفضل حمضه الطبيعي.

طريقة التحضير:

عرضي بشرتك لبخار ماء دافئ لفتح المسام.

امزجي ملعقة من العسل مع عصير نصف ليمونة.

ضعي الماسك على وجهك بعيدًا عن منطقة العين.

اتركيه 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر، ثم البارد.

نصيحة جمالية

استخدمي هذه الماسكات مرة إلى مرتين في الأسبوع فقط. الإفراط في استخدامها قد يسبب جفافًا أو تهيّجًا للبشرة. اختاري دائمًا وصفة تناسب نوع بشرتك، وجرّبي الماسك على جزء صغير من الجلد قبل استخدامه على وجهك بالكامل للتأكد من عدم وجود تحسس.

بالعناية المنتظمة وباستخدام المكونات الطبيعية، ستلاحظين إشراقة واضحة وصفاءً طبيعيًا ينعكس على ملامحك بثقة وراحة.

بات “الصيام المتقطع” من أكثر الأنظمة الغذائية انتشاراً في السنوات الأخيرة، حيث يتصدر عناوين كتب الحمية وحسابات التغذية على مواقع التواصل. البعض يراه حلاً سحرياً لفقدان الوزن، وآخرون يعتبرونه نمط حياة صحياً متكاملاً، فيما يراه البعض مجرد موضة عابرة ستنحسر مع مرور الوقت. فهل الصيام المتقطع دواء فعلي للجسم، أم مجرّد صيحة غذائية مؤقتة؟

ما هو الصيام المتقطع؟

الصيام المتقطع ليس حمية بالمعنى التقليدي، بل هو جدول زمني لتناول الطعام، يقوم على التناوب بين فترات الأكل وفترات الصيام. أكثر أنواعه شيوعاً هو نظام 16/8، أي الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات فقط. وهناك أنماط أخرى مثل 5:2 (تناول الطعام بشكل عادي 5 أيام، وتقليل السعرات في يومين) أو الصيام الكامل ليوم أو يومين في الأسبوع.

فوائد مدعومة علمياً

عشرات الدراسات الحديثة تدعم الفوائد الصحية للصيام المتقطع، خصوصاً عندما يمارَس بشكل منتظم ومتوازن، ومن أبرز فوائده:

• فقدان الوزن وتحسين حرق الدهون: من خلال تقليل عدد الوجبات وتحفيز الجسم لاستخدام مخزون الدهون كمصدر للطاقة.
• تنظيم مستويات السكر في الدم: يساهم في تحسين حساسية الإنسولين وخفض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
• تحسين الصحة القلبية: عبر خفض ضغط الدم، والكوليسترول، والالتهابات المرتبطة بأمراض القلب.
• تعزيز الوظائف العقلية: بعض الدراسات تشير إلى أن الصيام قد يعزز التركيز والذاكرة، ويقلل من خطر أمراض التنكس العصبي.

هل يناسب الجميع؟

رغم فوائده، لا يعدّ الصيام المتقطع مناسباً لكل الأشخاص. فقد يسبب دوخة، إرهاقاً أو مشاكل في التركيز لدى البعض، خصوصاً في المراحل الأولى. كما يمنع على:

• النساء الحوامل والمرضعات
• الأشخاص المصابين باضطرابات الأكل
• مرضى السكري من النوع الأول أو من يتناولون أدوية تحتاج أكلًا منتظماً
• الأطفال والمراهقين في مراحل النمو

لذلك، من المهم استشارة طبيب أو أخصائي تغذية قبل البدء.

نمط حياة أم موضة مؤقتة؟

رغم انتشاره كصيحة بين المشاهير والمهتمين بالصحة، إلا أن الصيام المتقطع ليس اختراعاً حديثاً. بل هو ممارسة موجودة في ثقافات عدة منذ قرون، سواء لأسباب دينية أو صحية. الجديد هو تسليط الضوء عليه من منظور علمي وتغذوي.

ومع توالي الدراسات التي تثبت فوائده، يبدو أن الصيام المتقطع يتجاوز كونه “موضة”، ويترسخ كأحد الخيارات الصحية المعتمدة على الأدلة. لكنه، في النهاية، ليس حلاً سحرياً، بل أداة يجب دمجها ضمن نمط حياة متوازن يشمل غذاءً صحياً، نشاطاً بدنياً، ونوماً كافياً.

ختاما الصيام المتقطع ليس للجميع، لكنه قد يكون وسيلة فعالة لتحسين الصحة العامة والسيطرة على الوزن لمن يناسبهم هذا النمط الغذائي. ولأنه يعتمد على مبدأ “متى نأكل” بدلاً من “ماذا نأكل”، فهو يقدم بديلاً عملياً وبسيطاً للكثير من الحميات المعقدة.

ومع ذلك، تبقى القاعدة الأهم: لا يوجد نظام غذائي مثالي للجميع، بل هناك نظام يناسب كل فرد على حدة.

كشف النجم تامر حسني عن تعرضه لوعكة صحية مفاجئة استدعت دخوله المستشفى قبل أيام قليلة من سفره ، في رسالة مؤثرة نشرها عبر خاصية القصص القصيرة على حسابه الرسمي في إنستغرام . مؤكّدًا في الوقت نفسه أن نجله “آدم” لا يزال يعاني من حالة صحية صعبة تستدعي بقاءه تحت الرعاية الطبية.

وكتب تامر:

“مكنتش ومش عادتي أشغلكم بتفاصيل شخصية عني أو عن عيلتي. بس بما إن كتير منكم عرفوا فأنا دخلت المستشفى قبل سفري لتعب شديد جدًا حصلي. والأهم إن ابني آدم بعدي بأسبوع دخل المستشفى في تعب كبير”.

ووجّه تامر الشكر لجمهوره على مشاعرهم ودعواتهم، قائلاً:

“شكرًا لكل حد دعاله واهتم وبيسأل عنه، وربنا ما يكتب أي ألم ولا وجع لأي حد منكم أو من ولادكم”.

تأتي هذه التصريحات بعد يوم واحد من نشر بسمة بوسيل،والدة الطفل آدم، لصورة من داخل المستشفى تطلب فيها الدعاء لابنها. ما أثار قلق الجمهور وتفاعلًا واسعًا على منصات التواصل.

وقد تلقى الثنائي موجة من الدعم والدعوات الصادقة من متابعيهم، الذين تمنّوا لهما تمام الشفاء وعودة العافية للأسرة.

أصدرت المحكمة الابتدائية في تمارة حكمًا بالسجن النافذ لمدة شهرين في حق صانعة محتوى . بعد تورطها في بث ونشر معلومات زائفة أحدثت بلبلة في صفوف الرأي العام. وسلطت الضوء مجددًا على مخاطر الترويج لمحتويات غير موثوقة على منصات التواصل الاجتماعي.

فيديو اختطاف مفبرك يثير الذعر

القضية التي شغلت رواد تيك توك والمنصات الرقمية بدأت حين نشرت “التيكتوكر ” مقطع فيديو تدعي فيه أن فتاة بمنطقة عين عتيق تعرضت للاختطاف تحت التهديد بالسلاح الأبيض. الفيديو سرعان ما أثار موجة قلق واستنكار، قبل أن يتبين لاحقًا أنه يتضمن وقائع غير صحيحة. ورغم أن غفران قامت بحذف المقطع، فإن السلطات اعتبرت أن الأثر التخريبي قد وقع. ما استدعى فتح تحقيق ومباشرة المتابعة القضائية.

تهم تتعلق بالتضليل والتشهير

التكتوكر أدينت بتهم تتعلق بـ”بث ونشر ادعاءات كاذبة عبر الأنظمة المعلوماتية”، و”التشهير”، و”المساس بالحياة الخاصة”. بالإضافة إلى “التبليغ الكاذب عن جريمة وهمية”. واعتبرت المحكمة أن هذه الأفعال تشكل تجاوزًا خطيرًا للقوانين التي تنظم استخدام الفضاء الرقمي وتؤطر حرية التعبير فيه.

محاكمة جماعية في نفس الملف

لم تكن “التيكتوكر ” المتابعة الوحيدة في القضية، إذ تتابع المحكمة نفسها خمسة أشخاص آخرين ضمن الملف ذاته. أربعة منهم يواجهون تهمًا مشابهة تتعلق بالمشاركة في نشر محتوى مضلل. بينما يتابع شخص خامس بتهمة المشاركة في الخيانة الزوجية، ما يضيف أبعادًا اجتماعية وقانونية أخرى للملف.

الجلسة تختتم بالحكم في 2 يونيو

وفقًا لما أفاد به مقربون من المتهمة، فإن المحكمة نطقت بالحكم يوم الإثنين 2 يونيو، بعد أن كانت قد أجلت الجلسة السابقة المنعقدة في 26 ماي لإتاحة المجال أمام هيئة الدفاع لتحضير مرافعاتها.

جدل مستمر حول حرية التعبير والمسؤولية الرقمية

تفتح هذه القضية باب النقاش من جديد حول مدى التزام صناع المحتوى الرقمي بالضوابط الأخلاقية والقانونية، وسط دعوات لتعزيز التوعية بخطورة نشر معلومات غير دقيقة، قد تربك الأمن العام أو تمس بحقوق الآخرين.