45
هل تريدين نقص وزنك ببضع كيلوغرامات، دون اللجوء إلى اعتماد نظام غذائي خاص”الريجيم”؟. إليك عزيزتي عشر نصائح لتخسيس وزنك بطريقة بسيطة:
أولا:تناول التفاح للاستفادة من مادة البكتين.
ثانيا:المياه المعدنية بهدف الاستفادة من محاسنها بمعدل لترين للسيدة، و3 لترات
للرجال.
ثالثا: الياغورت الذي يجمع بين البروتين والكاربوهيدرات.
رابعا:الشاي الأخضر من أجل الاستفادة من المواد التي يحتوي عليها.
خامسا: اللحوم الخالية من الدهون والمتوفرة أيضا على البروتينات الهزيلة.
سادسا: الكرافس بالنظر لغناها بفيتامينات سي و بي 6
سابعا: نخالة الشوفان لما فيها من الألياف سواء منها القابلة للذوبان أو غير القابلة لذلك.
ثامنا :الأناناس الذي تتوفر فيه مادة البروميلين.
تاسعا: الفلفل بالنظر لمحتواه من الفيتامينات سي.
