يبحث العديد من الأشخاص عن طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد، للشعور بثقة أكبر بالنفس وأيضا للحصول على جسم صحي ,ولتخلص من الوزن الزائد يتم اعتماد بعض الطرق ,على سبيل المثال تجاهل الشعور بالجوع، وذلك بتناول الطعام فقط في أوقات معينة من اليوم.
وحسب الدراسة التي نشرها موقع ارتي عربي, أن الثقة في شهيتنا وتناول الطعام عندما نشعر بالجوع، تسمى الأكل بشكل حدسي، حيث تعتبر أفضل لصحتنا النفسية والجسدية.
ويشير الخبراء الى أن ، ” أولئك الذين تناولوا الطعام بشكل حدسي أكثر عرضة لوزن أقل والشعور بالسعادة مع أجسادهم من أولئك الذين قيدوا تناولهم للطعام”.
وقال الباحثون إن الانسجام مع إشارات أجسامنا كان أكثر أهمية من اتباع “أحدث نظام غذائي عصري أو خطة لتناول الطعام”.
وحسب الباحثون هناك ثلاثة أنماط لتناول الطعام وهما “حدسية وعاطفية ومقيدة”
ويعرف الأكل العاطفي بأنه استجابة للإشارات الداخلية مثل الشعور بالتوتر أو الحزن. والأكل المقيد مقيد بشكل صارم بهدف فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. ووجد التحليل أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين يأكلون بشكل حدسي، كانوا أكثر سعادة مع أجسادهم. كما كان لديهم ثقة كبيرة بأنفسهم ويكونون ذات وزن أقل.
المصدر :ديلي ميل
