136
تسعى العديد من السيدات قبل اقتراب فصل الصيف إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة من أجل انقاص الوزن والحصول على جسم مثالي رشيق وأنيق.
وفي هذا السياق، يقدم إليك عزيزتي موقع لالة فاطمة في فقرة صحة، تغذية ورشاقة وصفات طبيعية لفقدان الوزن في أسبوع إلى 10 أيام.
– عند استيقاظك في الصباح، اشربي كوبا من العسل والليمون في الماء الساخن، فهذا يساعد على حرق الذهون منذ بداية يومك.
– حاولي قدر الإمكان شرب الماء، يعني كلما شعرت بالعطش وتفادي العصائر والمشروبات الغازية لاحتوائها على السكريات ةالسعرات الحرارية.
– مارسي على الأقل 10 دقائق من الرياضة في البيت كل صباح قبل وجبة الإفطار.
– في المساء أيضا حاولي ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة، فهذا النشاط سيرفع من معدل ضربات القلب وبالتالي سيتم حرق الذهون المطلوبة.
– وأخيرا لا تنسي اتباع نظام غذائي صحي يتناسب وجسمك.
