نصائح لتفادي الزكام عند الأطفال

1. الحرص على نوم الطفل لساعات طويلة، وتوفير الراحة التامة له، لأن الجسم يحتاج للطاقة لمحاربة المرض.
   2. استعملي الشفاط لشفط المخاط من أنف طفلك الرضيع، خصوصا إذا كان عمره أيام قليلة، ولا يستطيع أن يخرج المخاط من الأنف من خلال النفخ.
   3. استعملي بعض قطرات الأنف التي تحتوي على محلول ملحي أكثر من مرة باليوم.
   4. استعملي جل يحتوي على المنثول لدهن صدر الطفل من الخارج.
   5. دهن أنف الطفل بالفازلين من الخارج ليبقى طريا، ولحمايته من التحسس والتهيج والجرح.
   6. استعيني بجهاز الترطيب، عليك التأكد من ترطيب الهواء في الغرفة التي يتواجد فيها الطفل، ليتمكن من التنفس بشكل أفضل والنوم لساعات أطول خلال الليل.
   7. حاولي إبقاء الطفل بوضعية عمودية قدر الإمكان، ويمكنك رفعه بالوسائد عند نومه، بحيث لا يختنق من المخاط.

8. احرصي على إرضاع الطفل من حليب ثديك قدر الإمكان، فحليب الأم غني بالمضادات الحيوية.
9. الاستحمام يفيد في تخفيف ألم العضلات للطفل، مما يساعده على الاسترخاء، فبخار الماء الساخن مهم لتدفئة جسمه وتنقية الجزيئات الداخلة إلى الأنف، ولكن يجب ألا تزيد المدة عن ربع ساعة.