99
تعاني بعض النساء جفاف بشرتهن خلال شهر رمضان ومنهن من تشكو جفاف الشعر أيضا، نتيجة الصيام والنظام الغذائي غير المتوازن وعدم تعويض نقص الماء. ومن هنا سنقدم للسيدات نصائح من أجل الحفاظ على نعومة شعرهن.
يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء خلال الصوم، لذا يتوجب علينا الاهتمام بالأطعمة الغنية بالماء والفيتامينات. ولكي لا يفقد شعرك رونقه، ننصحك ببدء إفطارك بتناول حبات التمر واللوز، لاحتوائه على الدهون المفيدة للجسم عامة والشعر خاصة، بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية المفيدة للشعر كالزنك والأوميغا 3.
كما يجب الإكثار من شرب الماء، يمقدار لا يقل عن 8 أكواب.
