السعال وارتفاع الحرارة، من المشاكل الصحية الرئيسية خلال موسم الشتاء الذي يزداد فيه أيضا تناول المضادات الحيوية.

لتقلل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وتختصر فترة الإصابة وتخفف شدة الأعراض حال حدوثها اعمل على بناء مناعة قوية من خلال تناول المشروبات التالية عدة مرات في الأسبوع:

* تناول شاي الزنجبيل بعد غليه في الماء 10 دقائق، يحتوي الزنجبيل على مضاد حيوي نباتي.

* القرفة والقرنفل توليفة من الأعشاب رائعة لبناء مناعة قوية.

* احرص على تناول شاي النعناع والليمون (الحامض) عدة مرات في الأسبوع.

* يمكنك الجمع بين الزنجبيل والقرفة والحامض والعسل الذي يحتوي على مضادات للبكتريا.

* يوفر شاي الكركم مضادا حيويا نباتيا لمقاومة الالتهابات، ويمكنك تحسين مذاقه بإضافة الزنجبيل أو العسل.