عندما يتعلق الأمر بصحة الجسم، العناية بالبشرة أو بالشعر، فلا بد من التأكيد على اتباع النظام الغذائي الصحي. فتناول الوجبات المتوازنة لديه العديد من الفوائد لصحة الجسم، البشرة والشعر.
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الأساسية التي يحتاجها الشعر.
المكسرات كاللوز والجوز من الأطعمة الأساسية لتحفيز نمو الشعر.
أيضا الخضروات الورقية تساعد على تحفيز نمو وكثافة الشعر، كما تساعد على تقليل تساقط الشعر خلال فصل الصيف.
الشعر الصحي يحتاج لتناول مصادر البروتين، الكالسيوم والمعادن. وهي جميعا متوافرة في الخضروات الورقية، الحليب، البيض والبقول.
حمام الزيت
من منا لا يفضل حمام الزيت الساخن للشعر، فلا يساعد فقط على تجديد الشعر، لكنه أيضا يساعد على تغذية وتقوية فروة الرأس. حمام الزيت الساخن يتغلغل داخل جذور الشعر ليعمل
على تقويتها وحمايتها من التساقط، كما يساعد كذلك على تنشيط الدورة الدموية وتقوية بصيلات الشعر.
استخدمي بعض الزيوت العطرية لتدليك فروة الرأس، فستنعمين برائحة جذابة تساعدك على الاسترخاء، كما أنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية لشعرك.
استخدمي تقنية الزيوت الساخنة لتدليك الشعر مرتين أو ثلاثة خلال الأسبوع، وستلاحظين بنفسك نتائج رائعة خلال فترة بسيطة.
من أفضل الزيوت التي يمكن استخدامها لتحضير حمام الزيت للشعر، هي زيت جوز الهند، زيت الزيتون، أو زيت اللوز. وأيضا زيت الخردل من الزيوت المتوافرة والمفيدة لصحة بصيلات الشعر وفروة الرأس.
