نستيقظ في الصباح الباكر أحيانا وبداخلنا شعور بالضيق، الحزن، الغمة وهو أمر غير جميل ولا نعرف الأسباب مما يشكل لدينا حيرة وضغوطات نفسية مؤرقة..
وما لا تعرفينه يا سيدتي أنه في يومنا نمارس بعض العادات التي تستنزف طاقتنا بدون أن نعلم وتعود علينا بسلبية تستهدف صحتنا النفسية.
وفي عدد اليوم من فقرة صحة سيقدم لك سيدتي موقع مجلة لالة فاطمة بعض العادات التي يجب عليك أن تبتعدي عنها لحماية نفسك…
النوم المتأخر
النوم لوقت متأخر والاستيقاظ باكرا من أهم أسباب الإرهاق وقلة التركيز، لذا اعطي جسدك الوقت الكافي من النوم.
إرضاء الآخرين
إذا طلب منك شخص ما عمل شيء وكان فوق استطاعتك ارفضي مباشرة ولا تكلفي نفسك أكثر من طاقتها، ودائما أسعدي نفسك.
نظام غذائي ضعيف
حاولي تجنب الوجبات السريعة لأنها تبطئ عملية الهضم وبالتالي تكسبين الوزن.
التمسك بالماضي
لا تأنبي ضميرك وتركي الماضي للماضي لأنك لن تغيري شيئا إذا ظللتي تفكرين.
أخذ الأمور بشكل شخصي
لكيلا ترهقي نفسك حاولي ان لا تؤخذي الأمور على محمل جدي وبأنها تستهدفك شخصيا، وبهذا لن تحسي بالتوتر.
