تفضل أغلب النساء الحوامل أن تقضي فترة الحمل الأولى بالبيت للإسترخاء وعدم القيام بأي نشاط رياضي نظرا للتغير الذي يطرأ على مستوى الهرمونات والجسم بالنسبة للمرأة،
لكن الخبراء يرون أن على النساء الحوامل أن تقوم برياضة المشي لكونها تلعب دورا أساسيا في صحة الأم والجنين، ولهذا تقترح عليكم مجلة “لالة فاطمة” أهم فوائد المشي بالنسبة لصحة المرأة الحامل:
تعتبر ممارسة رياضة المشي الحل الأمثل والأنسب للنساء الحوامل خاصة في هذه الفترة حيث تساهم في تقليل خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل والولادة.
وكما تساعد على تقليل احتمالية الإصابة بسكر الحمل ،وتقليل فرص الولادة القيصرية التي لم يكن مخطط لها
تقلل من خطر الولادة المبكرة وتساعد على خسارة الوزن وعلى استعادة الوزن الطبيعي بعد الولادة سريعا
تخفف رياضة المشي ألم أسفل البطن عند المشي للحامل وتحسن الحالة المزاجية للحامل.
تساعد على نوم المرأة الحامل بسهولة وعلى وقاية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.
ويساهم المشي من تقليل خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج أو تسمم الحمل
ويساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم
و للإشارة ينصح الأطباء بتجنب المشي في الخارج عند ارتفاع درجة الحرارة لتفادي أي مشكل صجي .
إيمان البدري
