الحفاظ على شعر صحي في رمضان لا يقل أهمية عن العناية ببقية صحة جسمك أثناء الصيام، حيث أن الشعريمثل انعكاس حالة الجسم الصحية، والصيام في شهر رمضان المبارك يعطينا العديد من الفوائد الروحية والعاطفية والجسدية، كما أنه يساعد على تنقية الجسم من المواد الكيميائية السيئة، والإضافات الغذائية في وجباتنا ومشروباتنا، والتي ستحسن بالطبع شعرك وبشرتك.
لالة فاطمة تقدم لك بعض النصائح للعناية بشعرك خلال رمضان :
ماسكات مغذية ومرطبة للشعر
هناك مكونات طبيعية عديدة تغذي وترطب الشعر من داخل مطبخك. جربي خلط ملعقتين من زيت الزيتون مع حبة كبيرة من الأفوكادو أو ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز مع بيضة كاملة. اتركي الخلطة على الشعر لمدة ساعتين ثم اغسليه جيدا بمجموعة مستحضرات تعتني بالشعر بدقة.
الزيوت النباتية لشعر صحي وقوي
لا تتردي بإضافة زيت الزيتون في السلطة وكذلك زيت بذرة العنب الى مقبلات الطعام والسلطات في الافطار، فهذه الزيوت مفيدة لصحة الشعر والبشرة على حد سواء كما أنها تحمي الجسم من مخاطر السمنة، وننصحك باستخدام زيت الزيتون كماسك على شعرك لعلاج الجفاف واضفاء لمعان طبيعي على خصلات الشعر.
زيوت للشعر
اكتشفي الفوائد المدهشة لـ التمر على البشرة والشعر
اوراق الجوافة تمنع تساقط الشعر.. لا تفوتي تجربتها
نظام غذائي متنوع
احرصي على تناول الاطعمة الغنية بالالياف والفيتامينات والحبوب والاملاح المعدنية كالخضروات والفواكه لتوفير أكبر قدر من التغذية المفيدة لصحة الجسم والشعر، ونوعي افطارك بالاطعمة الغنية بالحديد كالكبد والبيض والبنجر، والاغذية الغنية بالبروتين كالبقوليات واللحوم.
المكسرات لنمو الشعر بشكل سليم
لا تتردي يوميا بتناول حفنة من المكسرات خاصة اللوز والجوز، فهما من الاطعمة الغنية بالسيلينم وهو من المعادن الضرورية لصحة الشعر وسلامة نموه كما تحتوي المكسرات على حمض الفالينوليك والأوميجا 3 اللذين يساعدان على ترطيب الشعر، والزنك الذي يحارب تساقط الشعر .
