هل من الممكن أن يعود الجسم كما كان قبل الولادة؟ متى أتوقع أن يعود جسمي كما كان من قبل الحمل؟..أسئلة شائعة وكثيرة تدور في عقل جميع الامهات، لذلك نقدم لك هذه الحقائق التي تساعدك على أن يهدأ بالك، وعلى تقبل جسمك الجديد بشكل أفضل.
جسمك قد لا يعود إلى سابق عهده
حتى لو فقدت كل الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل، ليس هناك ضمان بأن يعود جسمك لشكله الأصلي قبل الحمل، افعلي ما هو مناسب لجسمك من تمرينات ومن اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل ليكون على أفضل صورة ممكنة له.
اتبعي نظاما غذائيا مناسبا
لا تطمحي لفقدان الوزن عن طريق ريجيم صعب، ولكن من الأفضل أن تتبعي نظاما متوازنا بين جميع المواد الغذائية والبروتينات والفيتامينات والألياف، التي يحتاجها جسمك، من خلال وجبات في أوقات مناسبة وأطعمة سريعة وصحية، لتناولها بين الوجبات الأساسية.
اكتساب الوزن المبالغ فيع يصعب فقدانه بعد ذلك
تابعي مع طبيبك أثناء فترة الحمل لتنظيم وزنك المناسب، حتى لا تتعبي كثيرا في فقدان هذا الوزن بعد الولادة، كلما زاد وزنك، كلما صعب عليك فقدان هذه الزيادة.
البدء بتروي
لا تتسرعي في فقدان الوزن بعد الولادة، ابدئي بتمرينات بسيطة قصيرة، وزيدي من كثافتها ووقتها تدريجيا.
كوني مرتاحة داخل جسمك وأحبيه
حتى لو لم يعد قوامك إلى سابق عهده، عليك أن تكوني فخورة بقوامك الجديد، فلديك الان ما لم يكن عندك سابقا، لديك طفل، وهذا جسدك الجديد الجميل كأم لهذا الطفل الرائع.
