يترقب الكثيرون التأثيرات التي قد تطرأ على صحتهم بسبب الصيام خلال شهر رمضان المبارك . من ضمن هذه الأسئلة التي تثار بشكل متكرر هو: هل يؤثر الصيام على صحة العين؟ الاختصاصية في علاج حول العين والإعاقات البصرية، والتخطيط الفيزيولوجي لشبكية العين، وئام الجاي، أكدت في حديثها لمجلتنا مجلة لالة فاطمة أن للصيام تأثيرًا إيجابيًا على صحة العين، ولكن مع بعض الملاحظات المهمة.
تجديد خلايا العين بفضل الصيام
أوضحت الجاي أن الصيام يساعد على تجديد خلايا العين بشكل عام، مما يسهم في تعزيز صحتها. وهو تأثير إيجابي يتجلى في عملية التنظيف الذاتي للجسم، التي تشمل الأنسجة في العين. لكن في المقابل، يجب توخي الحذر في ما يتعلق بنقص السوائل في الجسم، وهو أمر شائع خلال رمضان. فغالبًا ما يعتمد الكثيرون على العصائر والمشروبات التي لا توفر الترطيب الكافي، مما قد يؤثر سلبًا على صحة العين.
تقرؤون أيضا :6 إشارات صحية خطيرة تخبرك بها عيناك: لا تتجاهلها!
أهمية التغذية المتوازنة
للتعويض عن نقص السوائل وتوفير الترطيب الكافي، ينصح بتناول أغذية غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A، B، C، بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 التي تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة العين. هذه العناصر الغذائية تساهم في تقوية الأنسجة البصرية وتحسين الرؤية، وبالتالي دعم صحة العين خلال الشهر الفضيل.
القطرات والعلاقة مع الصيام
من المفاهيم الخاطئة التي تروج بين البعض هو أن استخدام قطرات العين قد يبطل الصيام، ولكن في الواقع، هذا غير صحيح. كما ذكرت الجاي، لا تمر القطرات عبر المعدة، وبالتالي لا تؤثر على الصيام. هذا ما أكده العديد من العلماء أيضًا. وإذا كنت تشعر بالشك في هذا الأمر، يمكنك تأجيل استخدام القطرات إلى فترة ما بعد الإفطار، حيث تبقى الفائدة مرجوة دون القلق من تأثيرها على الصيام.
في الختام، فإن العناية بصحة العين خلال رمضان تتطلب الاهتمام بالتغذية السليمة.. الحفاظ على الترطيب الكافي.. وعدم الانسياق وراء المفاهيم الخاطئة المتعلقة بالقطرات.
