ارتفعت في السنوات الأخيرة حالات الإصابة بأمراض القلب بشكل ملحوظ، و لم تعد تقتصر على كبار السن فقط، بل أصبح من الشائع الآن رؤية حالات النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم وحتى الفشل القلبي بين الفئات العمرية الأصغر، خاصة من هم في العشرينات والثلاثينات. مما يجعلها ظاهرة مقلقة تستدعي الوقوف عندها والتعمق في أسبابها وكيفية الوقاية منها.
أسباب تزايد أمراض القلب بين الشباب:
تشير الأبحاث إلى أن تزايد معدلات الإصابة بأمراض القلب بين الشباب يعود إلى عوامل متعددة تشمل أسلوب الحياة غير الصحي والضغوط النفسية. حيث تلعب السمنة، ارتفاع ضغط الدم، السكري، التدخين، والتدخين الإلكتروني دورًا بارزًا في ارتفاع هذه الحالات. وأظهرت دراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية أن واحدًا من كل خمسة مرضى يعانون من نوبة قلبية يكون عمره أقل من أربعين عامًا.
العوامل التي تؤثر على صحة القلب:
السمنة وزيادة الوزن: ترتبط السمنة بعدة مشاكل صحية تؤثر على القلب، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، مما يجعل الشباب أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. كما أن الوزن الزائد يزيد من عبء العمل على القلب ويؤثر على قدرته على ضخ الدم بكفاءة.
السكري: يمثل السكري عامل خطر رئيسي، إذ يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية، مما يزيد من فرص تراكم الدهون وحدوث تصلب الشرايين. وهذا يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب لدى الشباب.
ارتفاع ضغط الدم: يُعد ضغط الدم المرتفع من أخطر عوامل الإصابة بأمراض القلب، إذ يزيد من الحمل على عضلة القلب ويسبب تصلب الشرايين، مما يزيد من احتمالية التعرض لنوبة قلبية. وقد أظهرت الدراسات أن معدلات ارتفاع ضغط الدم بين الشباب في تزايد ملحوظ.
التدخين والتدخين الإلكتروني: يُعتبر التدخين أحد أقوى العوامل المسببة لأمراض القلب، إذ يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. وعلى الرغم من أن التدخين الإلكتروني قد يبدو بديلاً أقل ضررًا، إلا أنه لا يخلو من المخاطر الصحية بسبب احتوائه على النيكوتين والمواد الكيميائية الضارة التي تؤثر على صحة القلب.
تعاطي المخدرات: أظهرت الأبحاث أن استخدام المخدرات مثل الكوكايين والماريجوانا يمكن أن يرفع معدل ضربات القلب ويزيد ضغط الدم ويُضيّق الأوعية الدموية، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية بين الشباب.
طرق الوقاية من أمراض القلب:
يمكن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب من خلال اعتماد أسلوب حياة صحي يركز على الوقاية. ومن الخطوات الفعّالة التي يمكن اتباعها:
اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الإقلاع عن التدخين: سواء كان تدخينًا تقليديًا أو إلكترونيًا، يعد الابتعاد عن التدخين خطوة حاسمة للحفاظ على صحة القلب.
التقليل من التوتر: يرتبط التوتر بزيادة ضغط الدم ، والإجهاد النفسي الذي يؤثر على صحة القلب. من المفيد ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل :التأمل والتنفس العميق.
إجراء فحوصات دورية: من الضروري الخضوع لفحوصات دورية، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب، للتأكد من صحة القلب واكتشاف أي مشكلات مبكرًا.
في الختام يبقى الحرص على الفحوصات الدورية واتباع نمط حياة صحي الخطوة الأهم للحفاظ على صحة القلب مدى الحياة .
