قد لا يكثر الأطفال من تناول الطعام في الجلسة الواحدة؛ بسبب صغر معدتهم، إلا أنهم يأكلون معظم الوقت، والمشكلة لا تكمن فقط في كونهم ينتقون طعامهم بصعوبة، بل في كونهم دائماً ما يناضلون من أجل الحصول على الوجبات السريعة الغنية بالسكريات، وغالباً ما يستمر هذا الصراع من أجل الحصول على الوجبات الخفيفة المفيدة والفاتحة للشهية في الوقت نفسه.
ولأن العديد من الأطفال يحصلون على حوالي ثلث حاجاتهم اليومية من السعرات الحرارية من الوجبات الخفيفة بعد المدرسة، ولأن أهمية هذه القضمات لا تقل عن أهمية وجبة الإفطار المتوازنة أو وجبة الغذاء أو العشاء فنحن نقدم لك مجموعة من الأفكار حول الوجبات الخفيفة التي سيحبها أطفالك بالطبع:
بورغر اللحم المفروم، بطاطس في الفرن، شريحتان من الكيك وباغورت شكولا مع القليل من الفواكه..
خبز التوست بالجبنة والخس وطورطة بالتوت، فواكه جافة، ياغورت وعصير..
شوارما بالدجاج، قطعتان من الكوكيز، خضر، فواكه جافة، وعصير..
مقرونية بالخضر وبيضة مسلوقة، فواكه جافة، عصير وياغورت وبسكويت..
