تتعرض المرأة خلال مراحل حياتها المختلفة للعديد من الضغوطات التي قد تجعلها تعيش حالة مستمرة من القلق والتوتر، سواء كانت ربة منزل أو موظفة أو سيدة أعمال.
ويرى مختصون أن تأثير التوتر على المرأة قد يكون أكبر مقارنة بالرجل، نظراً لطبيعتها الهرمونية والعاطفية التي تجعلها أكثر تأثراً بالأحداث اليومية والتغيرات التي تمر بها.
وتعد التقلبات الهرمونية من أبرز العوامل التي قد تؤثر على الحالة النفسية للمرأة، إذ يمر جسمها بتغيرات عديدة خلال فترات مختلفة مثل ما قبل الدورة الشهرية وأثناءها، إضافة إلى فترة الحمل والرضاعة. كما أن تغير مستويات بعض الهرمونات، مثل هرمون الإستروجين، قد ينعكس بشكل مباشر على المزاج ويزيد من الشعور بالقلق أو التوتر لدى بعض النساء.
كما يلعب تعدد المسؤوليات دوراً مهماً في زيادة الضغط النفسي، خاصة بالنسبة للمرأة العاملة التي تحاول التوفيق بين مهام العمل ومتطلبات الحياة الأسرية. فإدارة شؤون المنزل ورعاية الأطفال إلى جانب الالتزامات المهنية قد يشكل عبئاً يومياً كبيراً، خصوصاً في حال غياب الدعم الكافي داخل الأسرة.
من جهة أخرى، تواجه بعض النساء ضغوطاً إضافية في بيئة العمل، حيث قد يشعرن بالحاجة إلى بذل جهد أكبر لإثبات كفاءتهن المهنية، إضافة إلى التحديات المرتبطة بطول ساعات العمل أو ضعف فرص التقدم الوظيفي. كما أن سيدات الأعمال غالباً ما يعشن تحت ضغط مستمر لضمان نجاح مشاريعهن واستمراريتها.
وتساهم بعض الأفكار والمعتقدات الاجتماعية في زيادة حدة التوتر لدى المرأة، خاصة عندما تتحمل مسؤوليات المنزل بمفردها بسبب اعتقادات تقليدية تجعل هذه المهام حكراً عليها. هذا الوضع قد يؤدي إلى شعور دائم بالإرهاق النفسي والجسدي.
وتظهر أعراض القلق والتوتر لدى النساء في عدة أشكال، من بينها تقلب المزاج، الحزن، العصبية، ضعف التركيز، اضطرابات النوم، إضافة إلى الميل إلى العزلة والابتعاد عن المحيط الاجتماعي، وهي مؤشرات تستدعي الانتباه والاهتمام بالصحة النفسية للحفاظ على التوازن في الحياة اليومية.
