يُعد الشاي الأخضر أحد الكنوز الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية، وهو ما يجعله من أكثر المشروبات ارتباطًا بفوائد صحية وجمالية متعددة. وقد أثبتت عدة دراسات علمية أن مركّبه الأساسي EGCG يمتلك خصائص علاجية واسعة النطاق، تشمل مقاومة الالتهابات، مكافحة الأكسدة، المساعدة في تنظيم الدهون، ودعم المناعة.
في هذا المقال نستعرض أهم الفوائد التي يقدمها الشاي الأخضر لبشرتك، مدعومة بما توصلت إليه الأبحاث.
الشاي الأخضر وحب الشباب
أشارت مراجعة علمية عام 2016 إلى أن مركب EGCG يتمتع بخواص مضادة للأكسدة، مضادة للالتهابات، ومضادة للبكتيريا، مما يساعد على تحسين مظهر البشرة الدهنية وتقليل ظهور حب الشباب.
• يعمل EGCG على تقليل إفراز الزيوت في البشرة من خلال تأثيره المضاد للأندروجينات، وهي الهرمونات المسؤولة عن زيادة إفراز الزهم.
• تقليل الزيوت يحد من انسداد المسام، وبالتالي يخفف من الالتهابات والبثور.
الشاي الأخضر والوقاية من سرطان الجلد
أظهرت دراسة تعود إلى عام 2003 أن بوليفينولات الشاي الأخضر يمكن أن تستخدم كعامل وقائي ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية، والتي قد تؤدي إلى:
• سرطان الجلد الميلانيني وغير الميلانيني.
• الشيخوخة الضوئية الناتجة عن التعرض الطويل للشمس.
مستخلص الشاي الأخضر للبشرة
أبرزت مراجعة لـ 20 دراسة علمية عام 2012 أن مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يكون فعالًا سواء تم تناوله كمكمل غذائي أو استُخدم موضعيًا لعلاج حالات جلدية مثل:
• حب الشباب.
• تساقط الشعر الوراثي.
• التهاب الجلد التأتبي.
• الوردية.
• التهابات الجلد الفطرية والفيروسية.
كما أظهرت دراسات أخرى أن إدخال مستخلص الشاي الأخضر في مستحضرات العناية بالبشرة يساعد على:
• تعزيز مرونة البشرة.
• تحسين ترطيبها.
• تقليل الأضرار الناتجة عن الشمس.
الشاي الأخضر ومحيط العينين
يُستخدم الشاي الأخضر كعلاج منزلي شائع للتورم وانتفاخ الجفون. الطريقة بسيطة:
1. انقعي كيسين من الشاي الأخضر في ماء ساخن.
2. اعصريهما بلطف للتخلص من الماء الزائد.
3. ضعي الأكياس في الثلاجة لمدة 10–20 دقيقة.
4. ضعيهما على عينيك المغلقتين حتى 30 دقيقة.
يُعتقد أن مزيج الكافيين مع تأثير الكمادات الباردة يساعد على تقليل الانتفاخ من خلال انقباض الأوعية الدموية. ورغم أن الدراسات لم تثبت فعالية هذه الوصفة بشكل قاطع، إلا أن بعض الأطباء، مثل أطباء مايو كلينيك، يؤكدون أن الكمادات الباردة عمومًا تساعد على التخفيف من التورم.
تتفق العديد من الأبحاث على أن الشاي الأخضر، سواء شُرب كمشروب يومي أو استُخدم موضعيًا، يقدم فوائد ملحوظة للبشرة. فهو يساعد في علاج حب الشباب، تقليل إفراز الزيوت، مقاومة الشيخوخة المبكرة، وقد يساهم في الوقاية من بعض أنواع سرطان الجلد.
العناية ببشرتك تبدأ بخيارات بسيطة وصحية، والشاي الأخضر قد يكون واحدًا من أسرار الجمال الطبيعية التي تستحق أن تكون جزءًا من روتينك اليومي.
