أكدت الدراسات الطبية الحديثة أن هناك العديد من المخاطر الصحية التي تنتج عن ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة، إلا أن بعض السيدات يفضلن ارتداءه لأنه يجعلهن يظهرن بمظهر أنحف وأنيق، كما يمنحنهن طولا إضافيا. “عثمان الصوافي، الأخصائي في الترويض الطبي والعلاج الفيزيائي يقربنا من مخاطر ارتداء الكعب العالي بالنسبة للمرأة الحامل.
ماهي الأضرار التي يسببها الكعب العالي بشكل عام، وخصوصا بالنسبة للمرأة الحامل؟
-الكعب العالي يتسبب في عدم توازن الجسم، وبالتالي فالمرأة تكون معرضة للسقوط، أو للإصابة بالتواءات في مفاصل القدم قد تصل إلى تمزق في الأربطة.
-في المساء بعد نزع الحذاء، تجد معظم النساء أنفسهن عاجزات عن القيام بالكثير من أمور البيت، بسبب الآلام التي حصدنها على مستوى الظهر والساق والقدم.
-من جانب آخر فالنساء قد يرتكبن العديد من حوادث السيارات والسير بسبب ارتدائهن أحذية غير مناسبة ذات كعب عالي، بسبب انزلاق أحذيتهن أو التصاقها بين أو تحت دواسات سياراتهن.
-خطورة الكعب العالي تزداد بالنسبة للمرأة الحامل، فبالإضافة إلى الوزن الزائد خلال الحمل، يتم إفراز هرمون (la relaxine) الذي يتسبب في استرخاء العضلات والأربطة، ما يجعل مفاصل القدم والكاحل أقل قوة واستعداد لتحمل توازن الجسم. وبالتالي تكون المرأة أكثر عرضة للسقوط.
ماهي أهم النصائح لتجنب الكعب العالي للسيدة التي تصر على لباسه؟
-السيدة التي تعتبر الكعب العالي ضروريا في بعض الأوقات، أنصحها بتجنب أي حذاء بكعب عال يزيد في علوه عن 5 سنتيمترات، لأنه كلما زاد طول الكعب زادت شدة مخاطره على الجسم.
-أن الطول المثالي لكعب الحذاء الذي ننصح به هو بين 1,5 و 3 سنتيمترات. على أن تكون مدة لبس هذا الحذاء جد قصيرة وفي أيام جد محدودة، كما أنه خلال فترة لبس هذا الحذاء يجب تجنب الجري وتجنب المشي وصعود الدرج ما أمكن.
-كما أنصح بنزع الحذاء عند الجلوس في المكتب، فالعديد من النساء لا ينتبهن إلى أنهن يتركن أقدامهن في تلك الوضعية المشوهة داخل حذاء بكعب عال مدة جلوسهن في المكتب لساعات عديدة.
-في المساء أنصح بتدليك عضلات الساق والقدم، مع مزاولة تمارين رياضية للقدم والساق بين الفينة والأخرى.
