5 نصائح تساعد المرأة الحامل على التخلص من انتفاخ القدمين

يؤكد الاختصاصيون ،أن إتباع نظام غذائي صحي يساعد المرأة الحامل على تجنب الكثير من المشاكل الصحية.

فالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، تساعد على احتباس

السوائل ،لذلك تعاني النساء الحوامل من انتفاخ القدمين.خاصة مع بداية الشهر الثاني من الحمل .

وهذه 5 نصائح للتخلص من انتفاخ القدمين

1.. تقليل كمية ملح الطعام

2.. شرب الماء وسوائل خالية من الكافيين

3.. تناولي  أطعمة تتوفر على البوتاسيوم، مثل الموز والطماطم .

4.. ارفع قدميك أثناء الجلوس

5.. ارتداء جوارب ضاغطة خاصة ،يمكن طلبها في الصيدلية.