49
يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة لكونه يتوفر على مجموعة من الألياف والفتيامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها جسم الإنسان، بالإضافة إلى كونه واحد من أكثر الأطعمة المغذية الشائع تناولها لفوائده الصحية المميزة، مثل ضبط سكر الدم وتحفيز عملية الهضم.
وفيما يلي فوائده :
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة
التخفيف من التهاب القولون التقرحي
التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي
التخفيف من التهاب المفاصل
تنظيم سكر الدم والوقاية من السكري
انقاص الوزن والوقاية من السمنة
تحسين عملية الهضم والوقاية من الامساك
تحسين الأداء الجنسي لكل من المرأة والرجل
تعزيز المناعة ومقاومة الالتهابات
