مع اقتراب اليوم التاسع من رمضان، تكون البشرة قد بدأت تستعيد توازنها تدريجياً بعد أيام من تنظيم النوم والغذاء. غير أن التعب والسهر قد يتركان أثراً خفيفاً على عضلات الوجه، فتبدو الملامح أقل حيوية.
هنا تأتي اليوغا الوجهية كطريقة طبيعية لتنشيط عضلات الوجه وتحفيز الدورة الدموية، مما يساعد على شدّ الملامح وإبرازها بطريقة صحية دون الحاجة إلى تدخلات تجميلية.
هذه التمارين لا تستغرق أكثر من عشر دقائق يومياً، لكنها تساعد على تنشيط عضلات الوجه والرقبة التي يبلغ عددها أكثر من خمسين عضلة.
تمرين رفع الحواجب وإنعاش العينين
الإرهاق وقلة النوم قد يجعلان الجفون تبدو ثقيلة، فتفقد العين إشراقتها المعتادة.
طريقة التطبيق:
ضعي راحتي يديكِ بلطف على جانبي الوجه عند منطقة الصدغين، ثم ارفعي الجلد قليلاً نحو الأعلى.
أغلقي عينيكِ بإحكام لمدة عشر ثوانٍ ثم استرخي.
كرري التمرين خمس مرات.
يساعد هذا التمرين على تنشيط عضلات الجبهة ورفع الحاجبين قليلاً، مما يمنح العينين مظهراً أكثر اتساعاً وانتعاشاً.
تقرؤون أيضا: اليوم الثامن: سحور مغذٍ للبشرة و أطعمة تساعد على ترطيب الجلد خلال الصيام
تمرين تحديد خط الفك
مع الإجهاد أو احتباس السوائل قد يفقد خط الفك وضوحه، فتبدو الملامح أقل تحديداً.
طريقة التطبيق:
شكّلي حرف V بإصبعي السبابة والوسطى، وضعيهما أسفل الذقن.
مرري الإصبعين بلطف من منتصف الذقن نحو الأذنين على امتداد الفك.
يساعد هذا التدليك على تنشيط الدورة الدموية وتصريف السوائل المحتبسة، مما يبرز ملامح الفك ويمنح الوجه مظهراً أكثر تحديداً.
تدليك الوجنتين بالبرودة
الوجنتان تعكسان نضارة الوجه، وقد تبدوان باهتتين مع الإرهاق أو قلة النوم.
طريقة التطبيق:
ضعي ملعقة معدنية في الثلاجة لبضع دقائق، ثم استخدمي ظهرها لتدليك الوجنتين بحركات دائرية صاعدة.
البرودة تساعد على تنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة، ما يمنح الوجنتين إشراقة طبيعية ومظهراً أكثر حيوية.
تمارين اليوغا الوجهية وسيلة بسيطة يمكن ممارستها يومياً لتنشيط عضلات الوجه وتحسين مظهر البشرة. ومع الانتظام فيها، قد تساعد على استعادة حيوية الملامح ومنح الوجه إشراقة طبيعية خلال شهر رمضان.
بعد الاهتمام بملامح الوجه، سننتقل إلى عنصر جمالي أساسي يغيّر شكل الوجه بالكامل: الحواجب.
سنتعرف على طرق طبيعية للعناية بالحواجب واستعادة كثافتها وتنظيم شكلها بطريقة تمنح الوجه توازناً وجاذبية.
