لم تعد أمراض القلب مقتصرة على كبار السن. فقد أصبح عدد متزايد من الشباب دون الأربعين يعانون من نوبات قلبية حادة، حتى من دون وجود عوامل خطر تقليدية مثل السكري أو ارتفاع الكوليسترول. العامل المشترك الأبرز في هذه الحالات: التدخين.
السجائر، الشيشة، وحتى أجهزة “الفيب” باتت تلعب دوراً محورياً في الإضرار المبكر بصحة القلب، ما يجعل شباباً في العشرينات والثلاثينات يواجهون مشكلات قلبية كانت تُسجل سابقاً في أعمار متقدمة.
كيف يدمر التدخين شرايين القلب؟
عند استنشاق الدخان، تدخل إلى الجسم مواد سامة مثل النيكوتين وأول أكسيد الكربون، تؤدي إلى التهاب بطانة الشرايين وتلفها التدريجي. هذا التلف يساهم في تراكم الكوليسترول والدهون، مما يؤدي إلى تشكّل ترسبات (لوَيحات) تعيق تدفّق الدم نحو القلب.
ومع الوقت، يمكن أن تغلق هذه الترسبات الشرايين جزئياً أو كلياً، مما يتسبب في نوبة قلبية مفاجئة. ويعتبر الشباب أكثر عرضة للتأثر لأن شرايينهم تكون عادة أضيق وأكثر حساسية للتشنجات أو التجلطات.
خطورة الثقة الزائدة بالسن
يظن كثيرون أن الشباب في منأى عن أمراض القلب، لكن الواقع يثبت العكس. ففي حال حدوث انسداد مفاجئ لدى شخص شاب، فإن جسده في الغالب لم يطوّر بعد ما يعرف بـ”الأوعية الجانبية” التي تعوّض انسداد الشريان الرئيسي، ما يجعل تأثير النوبة القلبية أكثر عنفاً وصعوبة في التعافي.
الشيشة والفيب… ليستا بديلاً آمنا
تنتشر أفكار خاطئة تعتبر أن الشيشة أو السجائر الإلكترونية أقل ضرراً من التدخين التقليدي، لكن الأبحاث تظهر أن هذه البدائل تحتوي على مواد كيميائية ضارة تؤثر سلباً على الأوعية الدموية، وتزيد من احتمالات تشكّل الجلطات أو التشنجات القلبية.
علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
حتى وإن كنت تدخن فقط في المناسبات الاجتماعية، هناك مؤشرات تستدعي القلق:
- تعب مفاجئ أو ضيق في التنفس أثناء المجهود
- شعور بثقل في الصدر أو انزعاج غير مبرر
- اضطرابات في نبض القلب
- ألم في الكتف، الظهر أو الفك
هذه الأعراض قد تكون إنذاراً مبكراً. لا تتجاهلوها، ولا تؤجّلوا الفحص الطبي.
خطوات عملية لحماية قلبك
أول خطوة لحماية القلب هي الإقلاع عن التدخين. وتظهر الدراسات أن التوقف عن التدخين يؤدي إلى:
- تحسّن في ضغط الدم ونبض القلب خلال أسابيع
- بداية شفاء الأوعية الدموية خلال أشهر
- انخفاض كبير في خطر الإصابة بنوبة قلبية بعد بضع سنوات
- بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتبنّي نمط حياة صحي يشمل:
- ممارسة النشاط البدني 5 أيام في الأسبوع على الأقل
- تناول أطعمة طازجة ومتوازنة غنية بالخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة
- تقليل استهلاك الأطعمة المقلية والمصنّعة
- النوم الكافي والتحكم في التوتر من خلال التأمل أو تقنيات التنفس
ختاما النوبات القلبية لا تميّز بين الأعمار. التدخين، أياً كان شكله أو حجمه، يشكّل تهديداً حقيقياً على صحة الشباب. لا تنتظروا حتى تظهر الأعراض، فالقلب يستحق الحماية اليوم، لا غداً.
