من حسن جمال الشخص أن يكون طويل القامة، فلا نرى ملكة جمال قصيرة أو عارض أزياء قصير، لذا يتمنى البعض أن يتمتعوا بطول في المستوى الجيد، أو يحاولون ببعض الطرق، منها بعض الأطعمة التي تساعد على ذلك.
السمك وحليب الصويا :
حيث تحتوي هذه الأغذية على فيتامين D، وتسهل من عملية امتصاص الكالسيوم، وتساعد على نمو العظام.
الشوفان والفول السوداني :
تعمل هذه الأطعمة على تصليح من الأنسجة المصابة في جسم الإنسان، وتحفز على إنتاج أنسجة جديدة، وتحتوي على الأحماض الأمينية والتي تساعد على النمو بشكلٍ صحي، وغنية بالبروتين الذي يحفز من عملية النمو.
الشمندر والسبانخ :
تحتوي هذه الأطعمة على فيتامين A، وتحافظ على ثبات الكالسيوم في عظام الجسم، وتزيد من قوتها وقدرتها على التحمل.
البيض والتين :
تحتوي هذه الأطعمة على مادة البوتاسيوم التي تعمل على تحسين العظام وتقويتها
الموز العنب :
تحتوي هذه الفواكه على مجموعة غنية من المعادن، وتساعد على بناء الأنسجة العضلية بالجسم، وتزيد من قوة العظام.
