تتعرض المرأة الحامل الى مجموعة من المشاكل أثناء فصل الصيف، حيث تشعر بالانفعال والتوتر بالإضافة الى افراز العرق بسبب حرارة الجو، هذا ما يجعل المرأة الحامل تشعر بعدم القدرة على الحركة وممارسة نشاطها اليومي، كالأعمال المنزلية، وينصح الخبراء جل السيدات خلال هذه الفترة أن تقوم بشرب كمية كبيرة من الماء والابتعاد عن كل ما يرهقها خاصة في فصل الصيف لتفادي جميع المخاطر التي قد تؤدي بصحة الأم والجنين.
هذه بعض طرق عناية ووقاية المرأة الحامل من حرارة الصيف:
ينصح الخبراء جميع النساء الحوامل خلال فصل الصيف بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، بالإضافة الى الحرص على أن تكون جل ملابس المرأة الحامل من القطن الخالص، وتفادي ارتداء الأقمشة الصناعية لأنها تساهم في الشعور بارتفاع درجة الحرارة في الجسم.
نصائح يجب على المرأة الحامل أن تقوم بتتبعها خلال فصل الصيف:
القيام بتمارين رياضية ناعمة كاليوغا، خاصة في الصباح أو المساء
الاسترخاء في الأماكن الباردة نسبيا أو مكيفة خاصة إذا فاقت درجة الحرارة 30 درجة مئوية
تفادي الملابس الملونة لأنها قد تتسبب في مشاكل جلدية بسبب العرق الذي قد يتفاعل مع هذه الألوان
ينصح بارتداء الملابس القطنية فاتحة اللون كالأبيض، لأنه يعكس ضوء الشمس على عكس الألوان الداكنة التي تجذب و تمتص أشعة الشمس.
شروط على الحامل اتباعها خلال فصل الصيف:
تجنب تناول الأطعمة الغير المنزلية لأنها قد تتسبب في حوادث التسمم الغذائي مما قد يعرض الحامل إلى القيء والإسهال.
الإكثار من شرب السوائل: مثل الماء وعصير الفواكه الطبيعية
استخدام واقي الشمس لحماية الجلد من تأثير أشعة الشمس
تقليل كمية الملح أثناء تناول الوجبات
ارتداء الأحذية الرياضية الخفيفة والمريحة، حيث يفضل شراء أحذية ذات مقاس أوفر من المعتاد وذلك بسبب تورم القدمين
تفادي ارتداء الكعب العالي خلال فترة الحمل
إيمان البدري
