يميل الكثيرون لوضع أهداف مع بداية كل عام جديد أحيانا قد تكون هذه الاهداف صعبة التنفيذ و بالتالي سرعان ما يتخلون عنها.
لتجنب ذلك هذا العام، فكري سيدتي بأسلوب مختلف! ركزي على قرارات بسيطة ولكنها مؤثرة، بحيث تجعلك تشعرين بالجمال الداخلي والخارجي و منه لتمنحي نفسك حق العناية التي تستحقينها.
إليك 7 خطوات مميزة لبدء عام مليء بالراحة والتوازن.
راحة العقل هي البداية
بدلاً من الانشغال بوزنك أو مظهرك الخارجي، اجعلي راحة عقلك أولوية. حاولي تقليل التوتر من خلال التأمل أو تمارين التنفس. جربي تعلم لغة جديدة لتوسيع آفاقك العقلية أو اكتشفي طرقًا فعالة للتعامل مع القلق. التركيز على سلامتك النفسية سيمنحك شعورًا دائمًا بالراحة ويزيد من ثقتك بنفسك.
ودعي للعلاقات السامة
العلاقات الغير صحية تستنزف طاقتك وتؤثر على سعادتك. إذا كنتِ في علاقة تسبب لك الإحباط أو التعب، حاولي التحدث بصراحة مع الطرف الاخر لإعادة التوازن. أما إذا كانت العلاقة سامة بشكل كبير، فلا تترددي في إنهائها. لا تشعري بالذنب، فأنتِ تستحقين أن تكوني محاطة بعلاقات داعمة ومليئة بالإيجابية.
الرياضة حب وليست عقابًا
لا تجعلي الرياضة وسيلة لحرق السعرات فقط، بل اعتبريها نشاطًا يمنحك طاقة وسعادة. اختاري ما تحبينه؛ إن كنت تكرهين الركض، جربي الرقص أو المشي في الطبيعة. الهدف هو الاستمتاع وليس الضغط. الرياضة التي تمارس بشغف تكون ممتعة وتحسن من حالتك المزاجية.
استمتعي بما تحبين يوميًا
خصصي وقتًا للقيام بأشياء تُسعدك مهما كانت بسيطة. سواء كان ذلك الرسم، القراءة، أو حتى الاسترخاء على الأريكة لمشاهدة مسلسلك المفضل. هذه اللحظات الصغيرة هي التي تضيف السعادة الحقيقية لحياتك.
لا تهتمي بآراء الآخرين كثيرًا
لن تستطيعي إرضاء الجميع، لذا توقفي عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك. إذا واجهت انتقادات، فكري هل هي بنّاءة؟ إذا لم تكن كذلك، تجاهليها ببساطة. كوني على طبيعتك، وتذكري أن رضاك عن نفسك هو الأهم.
عاملي نفسك بلطف
كثيرًا ما نكون متسامحين مع الآخرين لكننا قاسين على أنفسنا. توقفي عن وضع معايير مثالية لنفسك، واسمحي لنفسك بالتعلم من الأخطاء. عاملي نفسك كما تحبين أن يعاملك الآخرون، وتقبلي ذاتك كما هي، فأنتِ تستحقين الحب والاهتمام.
دللي نفسك بدون شعور بالذنب
لا تحرمي نفسك من الأشياء التي تحبينها، كقطعة من الكيك أو كوب من القهوة المميزة. دللي نفسك وعيشي اللحظة، فالحياة مليئة بالتفاصيل الصغيرة التي تستحق الاستمتاع.
في الختام تذكري أن تمنحي الأولوية هذا العام ا لسعادتك وراحتك. اختاري قرارات سهلة التطبيق تُشعرك بالجمال الداخلي والخارجي، وابدئي عامك بابتسامة وثقة.
