لا تعاني البشرة وحدها من أشعة الشمس الضارة، فحتى الشعر عند تعرضه لأشعة الشمس المحرقة تضعف بنيته، ويعاني من الجفاف والتقصف والهشاشة والتجعد في أطرافه.
إليك بعض النصائح من خبير التجميل “سعيد الضيافي”، التي يمكنك من خلالها الحفاظ على شعر قوي وبشرة جميلة ونضرة.
لحماية شعرك من أشعة الشمس:
-استخدمي مستحضرات الترطيب المصممة لتوفير الحماية من أشعة الشمس.
-تجنبي تعريض شعرك لأشعة الشمس لمدة طويلة حتى لا يفقد لمعانه.
-ينصح دائما بعلاج الشعر بالزيوت الطبيعية، لأنها توفر لك أقصى درجات الحماية الممكنة لشعرك وفروة رأسك من أشعة الشمس الضارة، التي ثبت علميا تأثيرها السيء على الشعر ونموه، وذلك بوضع الزيت تدريجيا من فروة الرأس إلى أن تصلي إلى أطراف شعرك، وتتركيه لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، ثم اغسليه جيدا لتتخلصي من بقايا الزيت كي لا تتكون طبقة دهنية على شعرك قد تتسبب في تكون القشرة، وتساقط شعرك.
– يفضل عدم مشط الشعر بشدة في هذا الفصل، إذ قد يتسبب ذلك بتكسير الشعر وتقصفه، مما يؤدي إلى جفاف أطرافه.
-استخدمي مستحضرا واقيا بعد الاغتسال ففروة الرأس والشعر يحترقان كالبشرة.
-إذا كان شعرك جافا يمكنك عمل حمام زيت أسبوعيا (زيت خروع- أو زيت زيتون – أو زيت ذرة) مع الاهتمام بالناحية الغذائية وخاصة البروتينات.
-استخدمي رذاذا »Spray» و احرصي على وضعه دائما على المناطق الأعلى من الرأس، لأنها الأكثر عرضة للشمس.
-احرصي على اختيار شامبو مناسب لنوعية شعرك، كما يجب ألا يكون ملين الشعر سميكا أكثر مما يجب، حيث إنه يفضل دائما استخدام المرطبات الخفيفة حتى لا تتسبب في تكون القشرة.
-لا تفرطي في غسيل شعرك، لأن ذلك يفقده زيوته الطبيعية، وبالتالي يكون أكثر عرضة للجفاف والتقصف بفعل الحرارة وأشعة الشمس.
الكريم المثالي للوقاية من الشمس
–يجب اختيار كريم الواقي من الشمس الذي يحتوي على نسبة عالية من فلترات الحماية من الأشعة ما فوق البنفسجية UVA و UVB.
-يجب اختيار الكريم الواقي من الشمس الذي يحمي البشرة من الجفاف، وأن تكون تركيبته غير دهنية ولا تسبب البثور ولا الحساسية.
-يفضل أن تكون تركيبة الكريم الواقي من الشمس مقاومة للماء والتعرق، وتمتصها البشرة في ثوان معدودة.
-ضعي الكريم الواقي من الشمس على وجهك وعنقك ويديك قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة على الأقل.
كيفية حماية البشرة طبيعيا من الشمس
بينت دراسة حديثة في مجلة “نيوتريشن رفيو”، أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى الطعام، والتي يمكنها أن تعمل كواق طبيعي من الشمس.
وأشارت الدراسة إلى أن النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 تساعد كثيرا في حماية سكان مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط من سرطان الجلد.
وأوصت الدراسة بالاتجاه إلى تناول زيت الزيتون، السمك، الحليب، الحبوب، الفواكه، والكثير من الماء.
كما أشارت الدراسة إلى أن هناك قائمة من الطعام ينبغي تجنبها مثل اللحم الأحمر، المعلبات والأطعمة المحفوظة.
