115
في الأيام الأولى من شهر رمضان، يصاب العديد من الأشخاص بصداع في الرأس نتيجة الصوم لساعات طويلة.
لتفادي الصداع يجب عليك أن:
ـ تنامي بشكل كافي لمدة 8 ساعات في اليوم، وحاولي أن يكون النوم في الليل أكثر من النهار.
ـ تناولي الكثير من الفواكه والعصائر والمياه في وقت الإفطار والسحور وما بينهما.
ـ قللي من كمية الكافيين أثناء الإفطار.
