يتعرض المصطاف إلى زيادة في وزنه جراء الاعتماد بشكل كبير في وجباته الغذائية على الوجبات السريعة، وكذلك المثلجات والمشروبات الغازية، إليكم الوصفات من وحي الطبيعية للحفاظ على بنية جسم جذابة.
علاج السمنة الزائدة
الكثير منا يصاب بالسمنة والبدانة بسبب كثرة الأكل والنهم وحبه للطعام وخاصة الأطعمة الدسمة، مثل الوجبات السريعة والغنية بالذهون والسكريات، وقلة أكل الخضار والفاكهة الطازجة، وقد يكون السبب هو استعداد فطري عند الانسان نتيجة خلل في الغدد والهرمونات وأحيانا بسبب قلة ممارسة الرياضة والمشي.
العلاج
– الفجل الأبيض: يؤكل الفجل الأبيض لقدرته على إنقاص الوزن وكذلك الخضار والفاكهة الطازجة.
– الكوسا: فهي لا تساعد على السمنة لقلة قيمتها الغذائية ولو أكل منها الكثير.
– الفلفل الأحمر: يؤكل الفلفل الأحمر الحراق (الشطة) في وجباتنا لقدرته على حرق الدهون، ويمكن أن يضاف إليه الخردل المطحون.
– الأناناس: له مفعول قوي في حرق الدهون في الجسم إذا ما أكل ولو حبة في اليوم.
– خل التفاح: تضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي إلى كأس من الماء ويشرب بعد الثلاث وجبات.
– الإجاص: يؤكل الإجاص يوميا لقدرته على تنزيل الوزن.
– الليمون والكمون: يغلى قليل من الكمون مع ليمونة مقطعة في الماء، ويترك المنقوع لنصف يوم ويشرب منه القليل قبل الإفطار.
– بذور الكتان: له دور كبير في القضاء على الكوليسترول ومحاربة السمنة، فيسف من مطحونة ملعقة صغيرة من الماء يوميا.
الجوز: يؤكل قليل من الجوز العادي لاحتوائه على مادة تشعرك بالشبع، وبهذا لا تكثر من الطذعام، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
