يحث الإختصاصيون على أهمية المشي ،في التخفيف من الكثير من الأعباء الصحية ،وخاصة في شهر رمضان ،وفي الفترة القريبة من الإفطار .

فالمشي يساعد الجسم في التخلص من الدهون وزيادة نسبة الأيض .كما يشد العضلات ويساهم في امتصاص الغلوكوز وبالنتيجة السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم .

كما أكد الكثير من الأطباء ،على أهمية المشي في تقوية مناعة الجسم ،ومساعدته على التصدي لمختلف الأمراض ،خاصة في وضع تفشي وباء كورونا .

ويحارب المشي من جهة أخرى الكسل والخمول بسبب الصيام ،فهو يزيد من طاقة الجسم ويزيد من نشاطه .

وحتى تملكين  قواما رشيقا ،حافضي على رياضة المشي لأنها تخفف من الوزن أيضا ،لكن مع الحفاظ على نظام غذائي صحي ،يحتوي على خضار وفواكه مع الابتعاد عن السكريات .