بعد أيام من العناية بالبشرة من الخارج باستخدام الزيوت والأقنعة، تبقى تغذية البشرة من الداخل عنصر أساسي لا يقل أهمية . فطبقات الجلد العميقة لا تستفيد من الكريمات وحدها، بل تعتمد بشكل كبير على العناصر الغذائية التي تصل إليها عبر الدورة الدموية.
في هذا اليوم من برنامج العناية الرمضاني، نتوقف عند بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد الجسم على دعم صحة الجلد ومنحه إشراقة طبيعية خلال الفترة بين الإفطار والسحور.
مرق العظام: مصدر طبيعي لدعم الكولاجين
يُعد مرق العظام من المشروبات التقليدية الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على مركبات مثل الجيلاتين وبعض الأحماض الأمينية التي تدخل في تكوين الكولاجين.
- طريقة الاستهلاك:
يمكن تناول كوب دافئ من مرق العظام خلال وجبة الإفطار، مع إضافة القليل من عصير الليمون. - الفائدة:
يساعد هذا المشروب على دعم صحة الجلد والمفاصل، كما يمد الجسم بعناصر غذائية قد تساهم في الحفاظ على مرونة البشرة.
عصير الشمندر والبرتقال: إشراقة طبيعية للبشرة
يتميز الشمندر باحتوائه على مركبات طبيعية تساعد على تحسين الدورة الدموية، بينما يوفر البرتقال جرعة جيدة من فيتامين C.
- طريقة التحضير:
يُخلط الشمندر مع عصير البرتقال الطازج ويمكن إضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل. - الفائدة:
يساعد هذا العصير على تنشيط الجسم ومنح البشرة مظهراً أكثر حيوية، خاصة عند تناوله بين الإفطار والسحور.
مشروبات غنية بمضادات الأكسدة
خلال ساعات الليل يحتاج الجسم إلى عناصر تساعد على مواجهة آثار الإجهاد والتعب. وهنا تلعب المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة دوراً مهماً.
أمثلة مناسبة:
- منقوع الكركديه البارد
- الشاي الأبيض
تساعد هذه المشروبات على دعم الجسم بمركبات نباتية مفيدة، كما تمنح إحساساً بالانتعاش وتساهم في ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام.
العناية المتكاملة أساس النضارة
الجمال لا يعتمد على مستحضر واحد أو خطوة واحدة، بل هو نتيجة توازن بين العناية الخارجية والتغذية الجيدة. وعندما يحصل الجسم على العناصر الغذائية المناسبة، ينعكس ذلك تدريجياً على نضارة البشرة وصفائها.
بعد الاهتمام بتغذية البشرة من الداخل، سننتقل إلى العناية بملمس الجلد. حيث سنتعرف على خطوات بسيطة لتقشير الجسم وإزالة الخلايا الميتة، ما يساعد على استعادة نعومة البشرة وتوحيد لونها مع اقتراب أيام العيد.
