تنتهي أيام الصيف وقد تركت وراءها أثراً على البشرة من شمسٍ قوية، كلور المسابح، وعرقٍ متكرر. الجلد يتعرض للجفاف والتصبغات وربما بعض الالتهابات الطفيفة. فيما يلي خطوات علمية مجربة لاستعادة النضارة بشكل فعّال:
تنظيف وتجديد البشرة
بعد التعرض للشمس، يُوصي أطباء الجلد بتبريد البشرة أولًا (ماء بارد أو كمادات باردة) لتخفيف الالتهاب. ثم استخدام مواد تقشير كيميائي لطيف (أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي) لإزالة الخلايا الميتة وتجديد السطح. يُفضل ألا يتكرر التقشير الكيماوي أكثر من مرتين أسبوعيًا حتى تستعيد البشرة قوتها. 
تجنّب المقشرات الخشنة التي تحتوي حبيبات صلبة والتي قد تزيد التهيّج. 
الترطيب المكثّف وإصلاح الحاجز الواقي للبشرة
منتجات الترطيب التي تحتوي على حمض الهيالورونيك والسيراميدات تُعدّ ضرورية لإعادة ترطيب البشرة ومنع الجفاف. السيراميدات تساعد على إعادة بناء الحاجز الواقي للبشرة. الترطيب اليومي – ليس فقط بعد الشاطئ، بل يومياً مساءً على الأقل – يمنع فقدان الماء من الجلد و يعزز مرونته.
معالجة التصبّغات والبقع الداكنة
فيتامين C الموضعي يُستخدم لتفتيح البقع الداكنة وتقليل التأثيرات الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، كما يعمل كمضاد أكسدة يحارب الجذور الحرة.
النياسيناميد من المكونات التي تُخفّف الالتهاب وتحسّن اللون وتقلّل البقع بعد الصيف.
استخدام الريتينول (أو الريتينويد تحت إشراف طبي) قد يساعد أيضًا في تجديد الخلايا وتحسين ملمس البشرة. لكن يُراعى عدم البدء به مباشرةً إذا كانت البشرة مشدودة أو متضرّرة من الشمس بشدة.
الحماية من الشمس
• حتى بعد انتهاء الصيف، تكرار استخدام واقي الشمس يوميًا ضروري، مع اختيار واقٍ عريض الطيف (يحمي من UVA و UVB)، بمعامل حماية SPF 30 أو أكثر، مقاوم للماء عند الحاجة. 
• تجنّب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في الأوقات التي تكون فيها الأشعة شديدة (بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً) واستخدام ملابس واقية وقبعة عند الخروج. 
التغذية والعادات الصحية
• شرب كميات كافية من الماء أمر ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة. الجفاف الداخلي يؤثر مباشرة على مظهر الجلد.
• تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (مثل التوت، الخضروات الورقية، المكسرات) يدعم مقاومة الجلد للتلف الناتج عن الأشعة والتلوث.
• النوم الكافي وتقليل التوتر أيضًا جزء من المعادلة: أثناء النوم، يحدث تجديد خلوي وإصلاح للأضرار التي تعرضت لها البشرة.
استعادة نضارة البشرة بعد الصيف تحتاج إلى روتين متوازن يعتمد على تنظيف لطيف، ترطيب مكثف، معالجة التصبغات، حماية مستمرة من الشمس، وتغذية داخلية مع عادات صحية.
