يتعرض معظم الأشخاص خلال فصل الخريف إلى مشاكل في التنفس الناتجة عن اختناق الأنف ، وذلك بسبب قساوة البرد ،ولتفادي هذه الأعراض يختار البعض العلاجات الطبيعية للتخفيف من هذه الأعراض ، ولكن لا يمكن أن تعوض العلاجات الطبية خاصة اذا كانت حالة الشخص صعبة .

لعلاج بعض الأعراض الذي يعاني منها الشخص خلال فصل الشتاء مثل مشاكل في التنفس والحلق ،ينصح بشرب مشروب ساخن من شاي الزنجبيل ، الذي يساعد على فتح الممرات الانفية التي تكون مغلقة .

وكذلك يمكن شرب القليل من خل التفاح وذلك بإضافة ملعقة صغيرة منه في كوب من الماء ،حيث يمنع هذا المشروب من نمو البكتيريا المسببة في اختناق الأنف.

وفي فصل الخريف والشتاء فامن الضروري شرب الكثير من السوائل حيث تخفف من أعراض الأمراض الموسمية .