في عدد اليوم من فقرة صحة يقدم لك سيدتي موقع مجلة لالة فاطمة نصائح ستهمك أثناء حصتك الرياضية.

1  احرصي سيدتي على ارتداء لباس رياضي قطني عوض اللباس البلاستيكي، فذلك يساعد على امتصاص العرق وتنشيط الدورة الدموية.

2 اعملي على انتعال حذاء رياضي من النوع الجيد حتى تستطيعي القيام بحركاتك الرياضية في راحة تامة.

3 يمنع منعا كليا وضع العدسات اللاصقة لأن ذلك مضر بالصحة، كما يستحسن عدم وضع الماكياج على البشرة لأن ذلك يسد المسامات.

4 احرصي أن تتناولى آخر وجبة قبل أربع ساعات من ممارسة حصتك الرياضية، حتى يتمكن جسمك من حرق الدهون المخزنة .

5 إن كنت تعانين من ارتفاع الضغط أو أي مشاكل في القلب تجنبي التمارين المقرونة بحمل الأثقال، أما بالنسبة للسيدات العاديات فيكون برنامج حمل الأثقال تدريجيا وبأوزان خفيفة.