تزداد حاجة الجسم خلال أشهر البرد إلى ما يمنحه الدفء ويدعم مناعته، لذلك تبحث كثير من الأسر عن خيارات طبيعية تجمع بين الطعم المريح والفائدة الصحية. في هذا المقال نستعرض أبرز المشروبات الدافئة التي يمكن اعتمادها بسهولة في المنزل، دون مبالغة أو تهويل، وباعتماد مكونات بسيطة ومتوفرة.
شاي الزنجبيل والليمون
يقدّم هذا المشروب دفئاً سريعاً بفضل خصائص الزنجبيل التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية. ويضيف الليمون جرعة من فيتامين “سي” المفيد لدعم المناعة خلال الفترات الباردة. يُحضَّر بنقع شرائح الزنجبيل في ماء ساخن لبضع دقائق، ثم إضافة عصرة ليمون وقليل من العسل حسب الرغبة.
حليب القرفة
تُعد القرفة من التوابل الأكثر ارتباطاً بفصل الشتاء، لما تمنحه من نكهة لطيفة وإحساس بالراحة. يساعد هذا المشروب على تخفيف التوتر وتعزيز الدفء، ويُحضّر بتسخين الحليب مع عود قرفة حتى يغلي، ثم يُقدّم فوراً. يمكن استخدام حليب نباتي أو خفيف الدسم لمن يفضّل خيارات أقل سعرات.
مشروب الكركم الساخن
يستمد هذا الشراب قيمته من خصائص الكركم المعروفة، خاصة مضادات الالتهاب الطبيعية التي يحتوي عليها. يُمزج نصف ملعقة صغيرة من الكركم في حليب ساخن، مع إضافة رشة فلفل أسود لتحسين الامتصاص، وملعقة صغيرة من العسل للتحلية.
شاي النعناع واليانسون
يتميّز هذا الخليط بقدرته على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ، ما يجعله خياراً مناسباً بعد الوجبات الثقيلة. كما يمنح رائحة منعشة مع دفء خفيف يساعد على الاسترخاء، خصوصاً في المساء.
كاكاو صحي ساخن
يشتهر الكاكاو بكونه من أغنى المواد الطبيعية بمضادات الأكسدة. ولتحضير نسخة صحية، يُفضل استخدام الكاكاو الخام غير المحلى، وخلطه مع الحليب الساخن والقليل من العسل. كما يمكن إضافة رشة قرفة لتعزيز النكهة.
شاي البابونج
يعد من المشروبات التقليدية التي يعتمدها الكثيرون لخصائصه المريحة. يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، خاصة في الليالي الباردة. يحضّر بسهولة بنقع أزهار البابونج الجافة في ماء ساخن لبضع دقائق.
تقدّم المشروبات الدافئة فرصة بسيطة لدعم الصحة في الشتاء دون تعقيد. وتبقى الخطوة الأساسية هي اختيار مكونات طبيعية، وتحضيرها بطرق صحية تمنح الجسم ما يحتاجه من دفء وراحة خلال الموسم البارد
