تحلم كثير من النساء بالحصول على أظافر طويلة، لامعة، وقوية، إلا أن هذا الهدف غالباً ما يصطدم بواقع متقصف، أصفر وهش . علما أن الحفاظ عليها صحية لا يتطلب معجزات، بل عناية منتظمة ونمط حياة متوازن. إليكِ أبرز النصائح التي أثبتت فعاليتها في تعزيز صحة الأظافر وتقويتها.
1. التغذية أولاً
صحة الأظافر تبدأ من الداخل. البروتينات، والفيتامينات، والمعادن تلعب دوراً محورياً في نموها وتقويتها. بما أن الأظافر مكونة أساساً من الكيراتين، فإن تناول مصادر بروتين كافية مثل الدجاج، البيض، والسمك يعزز من قوتها. كما أن الزنك، السيلينيوم، والفيتامينات A وB وC ضرورية للحفاظ على نمو صحي. ينصح بإدراج الخضروات الورقية، المكسرات، والأفوكادو ضمن النظام الغذائي لتحقيق نتائج واضحة.
2. الترطيب المستمر
تماماً مثل البشرة، تحتاج الأظافر إلى الترطيب لتفادي الجفاف والتكسر. استعمال الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند على محيطها والجلد المحيط بها يساهم في تغذيتها ويحافظ على مرونتها. وينصح بإعادة تطبيق هذه الزيوت يومياً، خاصة بعد غسل اليدين أو التعرض للمنظفات.
3. التوقف عن العادات الضارة
استخدام الأظافر كأداة لفتح العلب أو كشط الأسطح، بالإضافة إلى قضمها، يؤدي إلى تدهور بنيتها. و منه فحمايتها من الاستخدام المفرط وغير المناسب يعتبر خطوة مهمة للحفاظ على مظهرها الصحي. كما يُفضل ارتداء قفازات أثناء القيام بالأعمال المنزلية التي تتضمن مواد كيميائية قوية.
تقرؤون أيضا : سيروم طبيعي يساعد على تطويل وتقوية الأظافر
4. تجربة المانكير الجل بحذر
المانكير الجل يمكن أن يمنح الأظافر مظهراً أنيقاً ويعزز من مقاومتها للتكسر. لكن يجب الانتباه إلى مخاطر التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية خلال جلسات التجميل، والتي قد تؤثر على صحة الجلد. يُنصح باستخدام واقي شمسي خاص أو قفازات واقية مخصصة عند تطبيق المانكير الجل، والحرص على إزالته بطريقة صحيحة لتفادي تلف صفيحة الظفر.
5. الصبر مفتاح النتيجة
تحقيق نتائج ملموسة يتطلب وقتاً والتزاماً. قد تمر الأظافر بمراحل من الضعف رغم العناية الجيدة، لكن الاستمرارية في اتباع النصائح الصحية والتغذوية تضمن في النهاية تحسناً تدريجياً. في حال حدوث كسر، يمكن اللجوء إلى الترميم في صالونات التجميل أو إعادة بناء الظفر تدريجياً دون التسرع أو الإضرار به أكثر.
في الختام، العناية ليست مجرد خطوة تجميلية، بل هي مرآة لصحة الجسد ونمط الحياة. من خلال التغذية السليمة، العناية اليومية، والتوقف عن الممارسات المؤذية، يمكن لكل امرأة أن تحصل على أظافر صحية وقوية تضيف لمسة جمالية على يديها.
