الاستهلاك المتزايد لوسائل التواصل الاجتماعي يهدد نوم الطفل

الاستهلاك المتزايد لوسائل التواصل الاجتماعي والتعرض للأنترنت واليوتيوب والتلفزيون وغيرها يثقل كاهل الأطفال ويعرضهم لاضطرابات النوم. فقد حذرت الجمعية الألمانية لأبحاث ‫النوم وطب النوم من أن اضطرابات النوم تهدد الأطفال بضعف الانتباه ‫وصعوبات التعلم، بالإضافة إلى العدوانية والأمراض النفسية كالاكتئاب. ‫وأوضحت أن هذه الاضطرابات ترجع في الغالب إلى ما أسمته “الاستهلاك المتزايد ‫للميديا”.

لذا ينبغي على الوالدين الحد من ‫استهلاك الميديا، حيث ينبغي ألا يستخدمها الأطفال حتى عمر 3 ‫سنوات، في حين يجب ألا يزيد استهلاكها في سن التعليم الأساسي عن ‫ساعة واحدة يوميا.

‫وحتى يتمتع الطفل بنوم مريح، يجب أن يوفر له الوالدان إيقاع نوم ‫واستيقاظ ثابتا، أي النوم والاستيقاظ في أوقات محددة، وكذلك بيئة مساعدة ‫على النوم.