يُعرف الأفوكادو بطعمه اللذيذ على الخبز أو في الجواكامولي، لكنه أيضًا يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تعزز صحة البشرة. الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن الموجودة فيه تجعله من الفواكه الخارقة للبشرة.
فوائد الأفوكادو للبشرة
• تهدئة التهيجات الجلدية: الدهون والفيتامينات في الأفوكادو تساهم في تسريع شفاء البشرة وتحسين حالات مثل الأكزيما وحب الشباب، كما تساعد على توحيد لون البشرة وعلاج التشققات.
• حماية البشرة من الضرر: يحتوي الأفوكادو على مركبات تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والالتهابات، في حين تعمل فيتامينات C وE على مواجهة الضرر التأكسدي الناتج عن الشمس والبيئة.
• زيادة مرونة البشرة: الدراسات تشير إلى أن الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو تحسن مرونة البشرة وتقلل من ظهور التجاعيد.
• تقليل البثور: استخدام زيت الأفوكادو لتنظيف البشرة قد يقلل من ظهور البثور بفضل خصائصه المضادة للميكروبات، ويترك البشرة رطبة وناعمة.
• تعزيز صحة البشرة بشكل عام: زيت الأفوكادو البكر غني بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تحفز إنتاج الكولاجين، تهدئ الالتهابات، وتزيل خلايا البشرة القديمة.
• منع جفاف البشرة: يحتوي الأفوكادو على البيوتين، أحد فيتامينات مجموعة B، الذي يساعد على منع جفاف البشرة وتقصف الشعر والأظافر.
كيفية استخدام الأفوكادو على البشرة
يمكن استخدام لحم الأفوكادو مباشرة على البشرة أو الاستفادة من زيت الأفوكادو الموجود في مستحضرات العناية.
قناع الترطيب العميق بالأفوكادو والعسل:
المكونات:
• 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الصلب
• نصف ثمرة أفوكادو ناضجة
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• 1 ملعقة صغيرة ماء
الطريقة:
1. اهرسي المكونات جيدًا حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
2. سخني بشرتك بفوطة دافئة لمدة 20 ثانية لفتح المسام.
3. طبقي القناع على الوجه مع تجنب منطقة العين.
4. اتركيه 15 دقيقة ثم اشطفيه بماء دافئ وجففي الوجه برفق.
5. أتبعيه بمرطب مناسب.
يمكن إضافة عصير الليمون أو القليل من الشوفان المطحون لمزيد من الترطيب والتقشير الطبيعي.
الأفوكادو إذاً ليس فقط فاكهة لذيذة، بل حليف طبيعي يمنح بشرتك الصحة والنضارة من الداخل والخارج.
