من منّا لا تحلم ببشرة نضرة تشعّ إشراقًا؟ الحصول على هذا التوهج ليس حكرًا على نجمات السوشيال ميديا أو صالونات التجميل الفاخرة، بل هو نتيجة روتين بسيط وفعّال يمكن تطبيقه من منزلك خلال أسبوع واحد فقط. إليكِ الخطوات الأساسية التي ستحدث فرقًا ملحوظًا في بشرتك:
1. افهمي بشرتك أولًا
قبل البدء بأي روتين، عليكِ تحديد نوع بشرتك: هل هي جافة، دهنية، مختلطة، عادية أم حساسة؟
للتشخيص، اغسلي وجهك بمنظف لطيف، جففيه بلطف، ثم انتظري 30 دقيقة. بعد ذلك، ضعي منديلًا ورقيًا على منطقة الجبهة والأنف (T-zone).
- إذا ظهرت بقع دهنية، فبشرتك دهنية.
- إذا كانت فقط في ال (T-zone) والباقي جاف، فبشرتك مختلطة.
- إذا لم يظهر شيء، فبشرتك عادية.
2. التزمي بروتين “الثلاث خطوات (تنظيف، تونر، ترطيب)
- تنظيف: استخدمي منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك صباحًا ومساءً. نظّفي بحركات دائرية لطيفة، ثم اشطفي بماء فاتر وجففي بلطف.
- تونر: التونر يوازن حموضة البشرة ويغلق المسام. اختاري نوعًا خاليًا من الكحول إذا كانت بشرتك حساسة.
- ترطيب: لا تتخلي عن المرطب حتى إن كانت بشرتك دهنية. اختاري تركيبة خفيفة مع حماية من الشمس في النهار.
- نصيحة ذهبية: قشّري بشرتك مرتين أسبوعيًا للتخلص من الجلد الميت وإبراز النضارة.
تقرؤون أيضا : http://“Glowy Skin”.. إشراقة البشرة الطبيعية تسيطر على موضة الجمال هذا الربيع
3. لا تهملي العناية بمنطقة تحت العين
الجلد تحت العين أرقّ من باقي الوجه ويحتاج لعناية خاصة. استخدمي كريم العين برفق على عظمة محيط العين لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء.
4. صححي عاداتك اليومية
نضارة بشرتك لا تتعلق فقط بما تضعينه عليها، بل بما تضعينه في جسدك وما تعيشينه من نمط حياة:
- قللي من التوتر: القلق يحفز إنتاج الدهون ويزيد من فرص ظهور الحبوب. خصصي وقتًا للاسترخاء.
- نامي جيدًا: النوم أقل من 7 ساعات قد ينعكس سلبًا على إشراقة بشرتك.
- اشربي الماء: رطوبة الجسم تعني ترطيبًا طبيعيًا للبشرة.
5. تغذيتك هي مرآة بشرتك
تجنبي الأطعمة المصنعة والدهنية، وقللي من السكر الأبيض.
أكثري من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، السبانخ، والطماطم.
ختاما الجمال الحقيقي يبدأ من العناية الذاتية. خصصي وقتًا قصيرًا لنفسك كل يوم، وراقبي كيف تبدأ بشرتك تتألق من تلقاء نفسها. أسبوع واحد فقط كفيل بتغيير بشرتك… وربما أيضًا مزاجك وثقتك بنفسك!
