نعيش في زمن نبحث فيه عن الجمال من الخارج، من كريمات باهظة وعلاجات متقدمة، بينما يكمن السر الحقيقي في الداخل. البشرة المشرقة تبدأ من تغذية الجسم بالعناصر التي تعزز نضارتها. واحدة من أفضل الطرق لتحقيق ذلك هي من خلال العصائر الطبيعية المليئة بالفواكه والخضروات، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة.
إليكِ سيدتي 6 وصفات لعصائر لذيذة وسهلة التحضير، أضيفيها لروتينك اليومي لتحوليه إلى رحلة نحو إشراقة طبيعية :
عصير “الملكة الخضراء”
- المكونات:
1 خيار
2 تفاح أخضر
كوب سبانخ
عود كرفس
عصير ليمونة
قطعة زنجبيل صغيرة
- الفوائد:
الخيار يرطب البشرة ويحافظ على مرونتها بفضل السيليكا، بينما يضفي التفاح الأخضر جرعة من مضادات الأكسدة لتوحيد اللون. السبانخ مصدر غني بالحديد وفيتامين A، والليمون يساعد على تنقية الجسم، والزنجبيل ينشط الدورة الدموية.
- طريقة التحضير:
اغسلي المكونات وقطعيها.
امزجيها في العصارة.
قدميه بارداً واستمتعي بالنكهة المنعشة.
عصير ” الحمضيات للانتعاش “
- المكونات:
2 برتقالة
1 جريب فروت
1 ليمونة
1 ليمونة خضراء
حفنة نعناع
- الفوائد:
حمضيات غنية بفيتامين C لتقوية الكولاجين وشد البشرة، مع لمسة من النعناع لتنقية الجهاز الهضمي.
- طريقة التحضير:
قشري الفواكه وأزيلي البذور.
اعصري المكونات وأضيفي أوراق النعناع.
قدميه بارداً مع مكعبات الثلج.
عصير “إشراقة الجزر والتفاح”
- المكونات:
4 جزر
2 تفاح
قطعة كركم طازج
عصير نصف ليمونة
- الفوائد:
الجزر غني بالبيتا كاروتين الذي يحسن لون البشرة، مع مضادات الأكسدة في التفاح والكركم لمكافحة الالتهابات.
- طريقة التحضير:
اغسلي الجزر وقشريه.
قطعي المكونات وامزجيها في العصارة.
قدمي العصير فوراً للحصول على فوائده كاملة.
عصير “تألق الشمندر”
المكونات:
1 بنجر متوسط
2 جزر
1 تفاح
قطعة زنجبيل
عصير نصف ليمونة
- الفوائد:
الشمندر يعزز الدورة الدموية ليمنح البشرة إشراقة طبيعية، بينما الجزر والتفاح يزيدان من القيمة الغذائية.
- طريقة التحضير:
اغسلي وقشري البنجر والجزر.
اعصري جميع المكونات مع إضافة عصير الليمون.
قدميه طازجاً واستمتعي بلونه الجذاب.
عصير “انتعاش البطيخ”
- المكونات:
كوبان بطيخ
حفنة نعناع
عصير ليمونة خضراء
ملعقة عسل (اختياري)
- الفوائد:
البطيخ يرطب البشرة بفضل محتواه العالي من الماء، والنعناع يضيف انتعاشاً، بينما يساعد العسل على ترطيب البشرة من الداخل.
- طريقة التحضير:
أزيلي بذور البطيخ وقطعيه.
امزجي المكونات بالخلاط وقدميها باردة.
عصير “الإكسير الاستوائي”
- المكونات:
كوبان أناناس طازج
1 خيار
قطعة زنجبيل
عصير ليمونة خضراء
- الفوائد:
الأناناس يحتوي على البروميلين لتهدئة الالتهابات، بينما الخيار يضيف الترطيب ويعزز مرونة البشرة.
- طريقة التحضير:
قطعي المكونات وضعيها في العصارة.
قدمي العصير بارداً مع مكعبات الثلج.
استمتعي بتحضير هذه العصائر يومياً، وأضفي لمسة من الحيوية على بشرتك وحياتك. تذكري أن الجمال يبدأ من الداخل، فكوني مشعة من الداخل والخارج!
